FITBALL, OWERBALL

- Civičení na velkých míčích o průměru 65 a 75 cm patří mezi aerobní a zároveň posilovací hodiny.
- Silnou stránkou cvičení je - maximálně šetří klouby a pomáhá k zlepšení rovnováhy, vyrovnává svalové dysbalance a maximálně zpevňuje střed těla.
- Fitt ball je vhodný pro každou věkovou skupinu bez hmotnostních omezení.
- Hodina se skládá s 15 minutové aerobní rozcvičky na balóně, pak následuje posilovací část a strečink.