PILATES

- Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání, propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo, které tvoří  základní  celek správného držení těla.
- Účelem je posílení centra (jádra těla).
- Celkově vypracovává dlouhodobé, štíhlé svaly. S důrazem správné dýchání okysličuje a podporuje cirkulaci krve.
- Pilates nevyčerpává, spíš dodává energii.
- Je kondiční a rehabilitační.