badminton,aerobic,power yoga,tae-bo,bodystyling,sushi,posilovna,spinning

ROZVRH LEKCÍ

Spinning, FitBox, Bosu, Zumba - Top Fitness Ostrava - Rozvrh lekcí

Od 16. dubna: Nově lekce Jumping - Dynamické cvičení na trampolínách

Ve středu v 19:00 a v pátek v 17:00 první hodina Spinningu s Petrou zdarma pro členy Top Fitness

Popis hodin

Fat Burner Spinning (FAT)

Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení 55min kolo, 25min posilování svalových skupin + 5 min. břicho, 5 min strečink

Classic Spinning (CLASS)

Hodina zaměřená především na jízdu na kole a tedy na spalování tuku a formování dolní poloviny těla. Během lekce se v rychlém sledu střídají různé styly jízdy s různou velikostí zátěže. 45 min kolo, 5 min. posilování břicha, 5 min strečink

Spinning

Jumping - Cvičení na trampolínách

FitBox

Hodina zumby je pouze každé liché úterý.

Lekce FitBox, Kondiční box a lekce bojového umění

Účast na veřejné lekci prosím rezervujte na telefonním čísle 777 977 227.
S instruktorem se můžete domluvit též na osobních či skupinových lekcích, mimo lekce uvedené v rozpisu.

Veřejná lekce

Kondiční skupinové cvičení (kapacita sálu 12 osob)

Osobní lekce

Individuální trénink, který lze přizpůsobit zdravotnímu stavu klienta. Osobní přístup, kdy klient cvičí sám pod dohledem instruktora nebo v osobní skupině

Rezervujte na tel: 777 977 227

Trenér: Bc. Matěj Vlček